运动创伤

做运动要小心，小心小痛变大痛

运动创伤一般指因体育活动而引起的受伤情况，如拉伤肌肉或韧带、骨折。常见受伤部位包括足踝、膝关节及手指。

常见受伤部位

足踝受伤最为普遍，其他如膝关节、膝盖痛、手指等部位都是常见的受伤部位。

运动创伤的病征

运动创伤的病征以痛症为主，当中包括关节炎(膝关节及手关节)、足底筋膜炎、肌肉及韧带拉伤、软骨磨损、关节移位及骨折。

如何处理运动创伤

• Rest，停止运动并尽量休息，减少伤患部位的活动​
• Ice，包裹冰块敷患处，以助消炎。每日三次，每次二十分钟​
• Compression，戴上专用护垫固定受伤部位​
• Elevation，抬高患处，有助促进血液循环及减轻发炎情况​

• 物理治疗: 手法治疗、热敷、短波、超声波、电刺激等亦有助减轻发炎情况
• 外科手术: 若不幸导致复杂性骨折，需要进行骨折缝合手术

建议运动创伤治疗方案

运动创伤治疗

脊骨物理治疗

矫形鞋垫