運動創傷

做運動要小心，小心小痛變大痛

運動創傷一般指因體育活動而引起的受傷情況，如拉傷肌肉或韌帶、骨折。 常見受傷部位包括足踝、膝關節及手指。

常見受傷部位

足踝受傷最為普遍，其他如膝關節、膝蓋痛、手指等部位都是常見的受傷部位。

運動創傷的病徵

運動創傷的病徵以痛症為主，當中包括關節炎(膝關節及手關節)、足底筋膜炎、肌肉及韌帶拉傷、軟骨磨損、關節移位及骨折。

如何處理運動創傷

• Rest，停止運動並盡量休息，減少傷患部位的活動​
• Ice，包裹冰塊敷患處，以助消炎。每日三次，每次二十分鐘​
• Compression，戴上專用護墊固定受傷部位​
• Elevation，抬高患處，有助促進血液循環及減輕發炎情況​

• 物理治療: 手法治療、熱敷、短波、超聲波、電刺激等亦有助減輕發炎情況
• 外科手術: 若不幸導致複雜性骨折，需要進行骨折縫合手術

建議運動創傷治療方案

運動創傷治療

脊骨物理治療

矯形鞋墊