運動創傷
做運動要小心，小心小痛變大痛
運動創傷一般指因體育活動而引起的受傷情況，如拉傷肌肉或韌帶、骨折。 常見受傷部位包括足踝、膝關節及手指。
常見受傷部位
足踝受傷最為普遍，其他如膝關節、膝蓋痛、手指等部位都是常見的受傷部位。
運動創傷的病徵
運動創傷的病徵以痛症為主，當中包括關節炎(膝關節及手關節)、足底筋膜炎、肌肉及韌帶拉傷、軟骨磨損、關節移位及骨折。
如何處理運動創傷
一般拗柴及扭傷，可以按照以下步驟作休息:
- Rest，停止運動並盡量休息，減少傷患部位的活動
- Ice，包裹冰塊敷患處，以助消炎。每日三次，每次二十分鐘
- Compression，戴上專用護墊固定受傷部位
- Elevation，抬高患處，有助促進血液循環及減輕發炎情況
若果情況嚴重，則要進行治療
- 物理治療: 手法治療、熱敷、短波、超聲波、電刺激等亦有助減輕發炎情況
- 外科手術: 若不幸導致複雜性骨折，需要進行骨折縫合手術
