明明沒有打網球或高爾夫球，為什麼手肘會痛到連扭毛巾、扭門把、甚至拿起一個水杯都感到無力？這其實是極為常見的都市勞損——「網球肘」或「高爾夫球肘」。到底這兩種手肘痛症是如何形成的？單靠自己搽藥膏又有沒有用？本文為你詳細拆解成因，並分析針對深層肌腱勞損的非入侵性舒緩方案。
網球肘與高爾夫球肘有什麼常見症狀及分別？
這兩種痛症的本質相似，主要分別在於痛楚的位置。網球肘（網球手）的痛點位於手肘「外側」，而高爾夫球肘的痛點則位於手肘「內側」。
常見的伴隨症狀包括：
- 手部發力時（如提舉重物、扭毛巾、開門鎖、握手），手肘關節會出現撕裂般的劇痛
- 痛楚會由手肘沿著前臂肌肉，一直放射至手腕及手指
- 早上起床時，手肘關節會感到特別僵硬，患處可能有輕微微熱或腫脹感
網球肘 / 高爾夫球肘的主要原因是什麼？
統計顯示，超過 80% 的網球肘及高爾夫球肘患者，根本從未參與過相關運動。其真正的核心成因，是由於手腕及前臂長期「過度重複用力」，導致連接手肘骨的肌腱末端發生微細撕裂及慢性發炎。經常做家務（如經常切菜、手洗衣服）、長時間使用滑鼠和鍵盤的上班族、需要頻繁提舉重物的從業員，都會令前臂肌肉長期處於緊繃狀態，最終引發深層肌腱勞損。
網球肘 / 高爾夫球肘一般需要幾耐先可以舒緩？
針對初期的輕度肌腱發炎，如果能及時限制手部發力並配合適當休息，一般需要 4 至 8 週時間 可減輕約七成痛楚。然而，由於大部分人很難在日常生活中完全停用雙手，導致受損肌腱不斷受到二次拉扯。如果演變成慢性發炎，肌腱甚至會產生疤痕組織及微細鈣化，痛楚可能會反覆糾纏半年甚至一年以上。
單靠自己搽藥膏同熱敷，可以徹底解決手肘痛嗎？
不少人面對手肘痛，第一時間會選擇自行搽按摩軟膏、貼消炎膏布。的確，這些方法能在 15至20分鐘內促進表層血液循環，帶來短暫的舒緩及清涼感。
不過，這類日常舒緩方法往往只是「治標不治本」。網球肘及高爾夫球肘的真正根源，在於「深層肌腱與骨骼連接處的慢性撕裂」，甚至已經結成硬化的疤痕組織（鈣化）。一般的消炎膏布只能停留於皮膚表層，藥力根本無法滲透至深層的肌腱末端。單靠自己在家休息或表面塗抹，是絕對無法化解這些頑固的深層鈣化組織的。只要你一重新發力，硬化的肌腱又會再次被撕裂，令痛楚無了期復發。
針對性擊碎深層鈣化，從根本重拾手部發力
既然單靠自己無法有效修復深層的慢性發炎及疤痕組織，要真正處理反覆發作的網球肘或高爾夫球肘，就需要依賴具備深層穿透技術的非入侵性護理方案。
衝擊波深層組織舒緩護理 正正是為解決這類頑固肌腱勞損而設。系統透過產生高能量的聲波，能夠精準且深入地穿透表皮，直達手肘深層受損的肌腱末端。相比起一般表面按摩，衝擊波技術能有效擊碎深層的鈣化組織及頑固黏連，同時刺激微血管新生，重新啟動身體的自我修復機制，從根本加快受損肌腱的癒合速度。
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