孩子有瘀青 勿大力搓揉

小朋友充滿活力，經常到處繃跳，尤其在户外活動時，一不留神便很容易擦損撞瘀。然而，有部分家長未必留意到一些細微的瘀傷，疏忽處理，甚至可能不清楚如何處理，見到有瘀青便立即為其搓揉，卻弄巧反拙。 

處理不當 瘀青變血腫

不論小朋友參與哪一項運動，也有機會造成損傷。常見有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，也容易出現瘀青。如足球、籃球就有機會在碰撞下受傷，肌肉痠痛等；踏單車除了有機會失平衡翻車，也可能因姿勢不正而引發下背疼痛。 

小孩子容易興奮，在運動過程中亂跑亂撞，瘀青甚是常見。但家長普遍重力搓揉患處，想揉散瘀青；或熱敷、滾雞蛋，反讓局部組織發炎更嚴重。瘀青處理不當可能會使患處更加腫脹、惡化發炎，甚至演變為慢性運動傷害。例如不當處理令瘀青更嚴重，使皮下的出血腫脹，引致「血腫」。「血腫」一旦形成，小朋友會長時間感到疼痛，也漸漸影響活動能力。 

痛楚不癒 應該接受檢查 

若小朋友運動時或運動後有瘀青、腫脹、硬塊出現，家長可根據下列R.I.C.E.四個基本步驟紓緩痛楚： 

R：Rest，停止運動並盡量休息，減少傷患部位的活動。 

I：  Ice，包裹冰塊敷患處，以助消炎。每日三次，每次大概7-8分鐘。 

C：Compression，戴上專用護墊固定受傷部位。 

E：Elevation，抬高患處，有助促進血液循環及減輕發炎情況。 

懷疑出現扭傷、肌肉發炎等情況，應立即接受檢查，判斷內在組織的受損情況。透過詳細檢查，找出錯位關節、軟組織受傷的位置，並進行合適的治療，避免問題惡化。 

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