孩子有瘀青 勿大力搓揉

小朋友充满活力，经常到处绷跳，尤其在户外活动时，一不留神便很容易擦损撞瘀。然而，有部分家长未必留意到一些细微的瘀伤，疏忽处理，甚至可能不清楚如何处理，见到有瘀青便立即为其搓揉，却弄巧反拙。 

处理不当 瘀青变血肿 

不论小朋友参与哪一项运动，也有机会造成损伤。常见有钝伤、挫伤、肌肉拉伤跟关节扭伤，也容易出现瘀青。如足球、篮球就有机会在碰撞下受伤，肌肉酸痛等；踏单车除了有机会失平衡翻车，也可能因姿势不正而引发下背疼痛。 

小孩子容易兴奋，在运动过程中乱跑乱撞，瘀青甚是常见。但家长普遍重力搓揉患处，想揉散瘀青；或热敷、滚鸡蛋，反让局部组织发炎更严重。瘀青处理不当可能会使患处更加肿胀、恶化发炎，甚至演变为慢性运动伤害。例如不当处理令瘀青更严重，使皮下的出血肿胀，引致「血肿」。「血肿」一旦形成，小朋友会长时间感到疼痛，也渐渐影响活动能力。 

痛楚不愈 应该接受检查

若小朋友运动时或运动后有瘀青、肿胀、硬块出现，家长可根据下列R.I.C.E.四个基本步骤纾缓痛楚： 

R：Rest，停止运动并尽量休息，减少伤员部位的活动。 

I：  Ice，包裹冰块敷患处，以助消炎。每日三次，每次大概7-8分钟。 

C：Compression，戴上专用护垫固定受伤部位。 

E：Elevation，抬高患处，有助促进血液循环及减轻发炎情况。 

怀疑出现扭伤、肌肉发炎等情况，应立即接受检查，判断内在组织的受损情况。透过详细检查，找出错位关节、软组织受伤的位置，并进行合适的治疗，避免问题恶化。 

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