正视颈痛隐疾 痛症为情绪元凶

颈痛是香港人常见的痛症问题，却往往一直忽视颈痛背后带来的严重性。有年轻人更因长期打机导致颈痛，饱受困扰而了结生命，事件经报导后终引起广大市民对颈椎健康的关注。 

会到如此严重的地步，只因大部份人都忽视颈痛的根本原因。遇上头痛、颈痛的问题，市民一般都只会自行购买止痛药、使用酸痛贴布、按摩或以为多做伸展运动便可以治疗颈痛问题。但长期服用止痛药只会掩盖症状，使病况不知不觉间加重，往往在颈痛难当，再没其他办法帮助减轻痛楚时才求医协助。 

长期低头使颈椎丧失弧度 

长时间低头或头部过分伸前工作、打机或使用智能电子产品，是导致颈椎退化的主因。如颈椎关节长期处于一个不正常的位置便容易会导致颈椎错位，而当错位的脊骨把神经线压着，便会出现痛楚。患者初期颈部活动角度会明显地减少，其后颈部开始感到隐隐作痛，痛楚会延伸至肩膊位置，手臂亦可能会感到绷紧和肌肉僵硬。如患者此时没有正视颈痛的问题，本应有弯位的颈椎弧度会渐渐变直，甚至出现骨刺增生的情况，影响神经系统，引致手麻痹和软弱无力。严重者更会开始出现头痛、晕眩、耳鸣、失眠和精神不振，严重影响工作和生活。 

在颈痛和头痛的困扰下，患者的精神越来越差，甚至逼不得已辞退工作。更有人误以为长骨刺是一种「不治之症」，或一度怀疑自己患上绝症，加上承受着很大的生活压力，时不时便对身边的人发脾气，令情绪进一步受到煎熬。 

颈椎自我检测 

除了透过X光的检验，得知是否颈椎错位、颈椎退化，也可从日常生活中观察。良好正确的姿势是指整条脊骨维持在一个平衡状态。站立时，从侧面看，由耳朵、肩膀到髋关节可呈一直线；如果颈椎退化，颈椎位置会向前倾。 

另一个初步检查的方法是，先抬头，眼睛向上望，如果颈背感到痛楚或有骨凸出，宜就医作详细检查。 

保护颈椎抗头痛 

要预防颈椎错位，平时除了要多注意并保持正确姿势外，亦可透过生活习惯预防痛症发生：

1.　工作台、办公椅和电脑屏幕的高度要适中，要注意姿势并避免工作太专注时颈部及头部向前倾。 

2.　使用电话时避免侧头倾向肩颈的一边，如须长时间使用电话，可选用挂耳式或头戴式免提装置代替。 

3.　所有电子产品如智能手机等都不适合长时间使用；使用手机时可将手肘提高，使电话与眼睛成水平线，避免长时间低头。

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