黄金护肾8大招，掌握健康人「肾」

肾脏是人体重要的排毒器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持体内电解质平衡。一旦肾脏功能受损，将对健康造成严重影响。要保护肾脏，除了避免不良习惯外，更要积极采取护肾措施。

8大黄金护肾守则 

第一守则：多喝水 

每天饮用足够的水，有助稀释尿液，促进废物排出，减轻肾脏负担。建议每天饮水量为6-8杯。 

第二守则：健康饮食 

减少摄取高盐、高糖、高脂肪食物，避免增加肾脏负担。建议多摄取新鲜蔬果、全谷类食物，并选择低脂蛋白质来源。 

第三守则：规律运动 

适度运动有助于控制体重、血压和血糖，减轻肾脏负担。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。 

第四守则：定期检查肾功能 

定期进行肾功能检查，如尿液检查、血液检查等，及早发现潜在问题。 

第五守则：控制三高 

高血压、高血糖、高血脂都会损害肾脏，应积极控制。 

第六守则：体重控制 

维持健康体重，避免肥胖对肾脏造成压力。 

第七守则：不吸烟 

吸烟会损害血管，影响肾脏血液供应，增加肾脏病风险。 

第八守则：避免服用不当药物 

某些药物可能对肾脏造成损害，应在医生指导下服用。切勿自行滥用成药或草药，以免伤及肾脏。 

联汇专科中心拥有经验丰富的专科医生团队，提供包括泌尿外科在内的各项专科门诊服务，并配备先进的医疗仪器，为您提供肾脏健康检查和治疗。 

若您对肾脏健康有任何疑虑，或需要专业的医疗建议，欢迎随时联络联汇专科中心。携手守护您的肾脏健康，享受健康人生！ 
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