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痛症資料庫
脊椎健康月刊

傳媒報導

紓緩雙足 避免靜脈曲張

「咦!乜事雙腳啲靜脈爆晒出嚟嘅?」如果你發現自己有上述問題,可能已經出現靜脈曲張的情況。當發現有此病的徵狀時,應及早進行紓緩運動,因為多做相關運動,可以減緩惡化,對一些高危人士而言,更可預防靜脈曲張的發生。

據紐約醫療脊椎痛症中心註冊脊骨神經科醫生王俊華表示,靜脈曲張是一種退化性毛病,他說:「如果腿部表面靜脈擴張、彎曲變形,缺乏彈性,會造成腿部痠痛。」另外,假若腿部的青筋浮現,更會影響外觀,並且容易有色素沉澱、潰瘍、水腫、皮膚炎,嚴重者更會導致皮膚潰爛及腿部長期痛楚的困擾。

腿部靜脈腫脹

如果患上靜脈曲張,腿部會有明顯的病徵,單靠肉眼已可察覺到腿部靜脈的擴張和腫脹,而較幼細的「蜘蛛紋」,其實是擴張了的微絲血管,也代表早期的靜脈曲張。

至於患上靜脈曲張的原因,則與血液不能正常流動有關。王醫生說:「由於腿部離心臟很遠,靜脈的血液回流需要靠肌肉的壓縮和靜脈瓣膜防止逆流。而靜脈曲張便是淺層靜脈瓣膜閉鎖不全,造成血液無法適當回流,更會瘀積在足部,造成淺層血管擴張,加速瓣膜閉鎖不全甚至毀壞。」另一種情形是,淺部和深部靜脈之間的穿透靜脈瓣膜閉鎖不全,造成血液由深往淺處逆流。

企得多易患上

至於哪些人會較易患上靜脈曲張?王醫生指出,患者一般是50至60歲的長者,當中尤以女性為主,患上的機會是男性患者的4倍。另外,一些需要長時間站立或坐着工作的人士,如空中小姐、護士、專櫃銷售員等也是高危一族。此外,肥胖及孕婦,因為腹部壓力增加,會構成血液向上流的阻力,因而使血液聚於下肢,也使他們特別容易患上此症。

預防有妙法

由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,所以王醫生特別教大家幾招,以幫助減少腿部長期受壓:
1避免蹺腳及定期抬高雙腿有助於減緩靜脈曲張;穿着彈性襪褲,可幫助血液進入較大且較深處的靜脈。
2睡眠時墊高雙腳,有助血液回流,平日亦應避免穿着高踭鞋。
3保持理想體重,避免抽煙及進食太鹹或含高鈉的食物,如沙律醬、鹹蛋、腐乳、芝士等;亦要保持適當運動量,如多散步。
4避免穿着緊身衣物,以免使血液積聚於腿部。
5小心服用避孕藥,因某些避孕藥會引起靜脈曲張的問題。
6若問題持續或沒有改善,應及早請教醫生及進行治療。

《太陽報》

 

 



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