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痛症資料庫
脊椎健康月刊

傳媒報導

冬天打噴嚏 誘發腰背痛 (都巿日報)


天氣凍,原來也會誘發腰背病。有脊醫表示,冬天氣溫低,肌肉出現收縮,打噴嚏亦會拉傷腰背。脊醫林福傑(圖)表示,其診所接獲的腰背痛的個案,冬天比夏天增加兩成,近日更接獲數宗因打噴嚏,而令腰痛加劇的個案。

其中一名30多歲的女士,一直受腰背痛困擾,卻未有正視,直至近日天氣寒冷,因打了個噴嚏弄得腰肢僵硬,腰痛難耐。他解釋,冬天氣溫低,肌肉收縮,影響關節的正常運作,即使打噴嚏也可能拉傷腰背。

另外,上班族長期坐下來工作,如坐姿不正確,更容易誘發痛楚,此外缺乏運動人士、身體過重者以及長者,也容易在冬天出現腰背痛。

1. 使用電腦人士特別要留意坐姿,應緊靠椅背而坐,避免上身傾前,增加腰椎所承受的壓力。
2. 經常坐工作的人士,應每小時離開座位稍作休息,或做一些伸展運動。
3. 做運動或搬重物前宜先作熱身以準備,如輕鬆的扭腰、轉腕動作,緊記動作要慢。
4. 保持適當體重,並可吸收葡萄糖胺來修補軟骨,有助紓緩及減慢關節磨損。因為葡萄糖胺是軟骨與關節液的主要成分,是製造軟骨組織的重要元素。

預防方法 資料來源:林福傑

《都巿日報》


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